Ringraziamenti

Parte prima

Cap. I Perché ho scritto questo libro

- Perché ho iniziato a organizzare corsi di massaggio antistress

Cap. Il Come riconoscere lo stress

- Dopo le malattie infettive, lo stress

- Lo stress: un nemico invisibile

- I farmaci non curano lo stress

- Hans Selye e le prime ricerche sullo stress

- Modificazioni fisiologiche provocate dallo stress

- Sistema nervoso autonomo

- Misuriamoci lo stress

- Il linguaggio dello stress

- Lo stress e l'uso del tempo

- Stress e abitudini alimentari

- Stress e rilassamento

Cap. III Tatto e bisogno di contatto

- Nell utero il primo massaggio

- La stimolazione tattile: un bisogno vitale del neonato

- L'armonia della vita intrauterina nel massaggio antistress


Cap. IV Il massaggio per imparare ad amare

Cap. V Il massaggio antistress risveglia "il medico interno"

Cap. VI Sesso e massaggio antistress

- Quando la donna massaggia l'uomo

- Quando l'uomo massaggia la donna

- Il corpo umano: uno strumento da accordare

- Il massaggio antistress come terapia sessuale

Cap.Vll Il corpo umano: una macchina a 4 tempi

- Rimuovere il blocco

- Il rilassamento cosciente

Cap.VIII Più alti con il massaggio antistress

Cap. IX Il massaggio antistress: una ginnastica riequilibrante

Cap. X Chi ha bisogno del massaggio antistress

- Storia del marchio della scuola Europea di Medicina Massaggio

Cap. XI Il massaggio antistress: il più efficace metodo per dimagrire

- Bilancia, amica del dimagrimento
- Massaggio, respirazione e circolazione dell’obeso
- Il massaggio per recuperare la coscienza corporea alterata
- Il massaggio aiuta la persona obesa a riaccettare il suo corpo
- Il massaggio per combattere il dolore
- Massaggio e depurazione
- Ho perso 25 kg in 8 mesi grazie alle terapie naturali e al massaggio
- Consigli fondamentali per chi vuole, dimagrire e mantenere la linea



Parte seconda

Cap. I L'uso delle mani e del corpo
- Il contatto: massimo
- La pressione: variabile
- La forza fisica: minima
- La velocitá: bassa
- La comunicazione: totale


Cap. Il Manovre specifiche del massaggio antistress
- Relazione tra scambio energetico e superficie di contatto
- Respirazione spontanea
- Movimenti liberi
- Appoggi, prese solide e sicure
- Il linguaggio del massaggio


Cap. III Alcuni consigli al massaggiatore e al massaggiato
- Consigli al massaggiatore
- Consigli al massaggiato


Cap. IV Lubrificanti per massaggi
- Gli oli minerali
- La polvere di talco
- Gli oli vegetali aromatizzati
- Le essenze aromatiche


Cap. V Ricerca dei segni dello stress
- Segni dello stress in posizione frontale
- Segni dello stress in posizione laterale
- Segni dello stress in posizione dorsale 95 - La respirazione
- Ricerca delle tensioni attraverso i movimenti passivi in posizione supina
- Movimenti passivi delle gambe
- Movimenti passivi delle braccia
- Movimenti passivi della testa
- Ricerca delle tensioni con movimenti passivi
in posizione prona


Cap. VI Il massaggio e le sue tecniche
- Prima di cominciare
- Da dove iniziare
- Da supini
- Piede e gamba anteriore
- Addome 108 - Dorso e natiche
- Le spalle
- Il torace
- Testa e collo
- Da proni
- Il dorso
- Le natiche
- Le gambe e i piedi


Appendice: La parola agli allievi. Esperienza e applicazioni del massaggio antistress

Storie di Massaggio

Presentazione della prima edizione


Prefazione alla prima edizione

Bibliografia e Indice